Consecuencia para la salud de una alimentación desordenada.

La vida actual es muy estresante y llena de ocupaciones que hacen que tengamos poco tiempo para todo incluso para seguir una dieta saludable.
Gran cantidad de personas tienen una alimentación desordenada o malos hábitos alimenticios debido a su estilo de vida. La mayoría cree que no le provoca alteraciones en la salud pero esto no es correcto.
Una mala y desordenada alimentación provoca efectos negativos en la salud después de un tiempo.
Los malos hábitos alimenticios mas frecuentes son:
-no desayunar regularmente
-comer poco en el almuerzo y comer mucho en la cena
-comer mucho y luego hacer ayunos
-comer en diferentes horarios
-hacer ejercicio sin comer antes
-no cenar
-comer comida chatarra o pre hecha frecuentemente
-comer deprisa o en poco tiempo en el almuerzo
Estos hábitos incorrectos no llegan a ser patologías en si mismas pero son negativas para la salud y nutrición del cuerpo.
Las consecuencias en la salud de tener una alimentación desordenada son:
-obesidad y sobrepeso
-enfermedades cardiovasculares
-falta de energía y fatiga
-malestares digestivos
El cuerpo debe recibir entre 5 y 6 comidas al día, en horarios regulares y cantidades similares de comida para funcionar correctamente.
Es muy importante el equilibrio en las comidas para mantenerse saludable y en un peso adecuado.
Si se quiere seguir una alimentación balanceada se debe cocinar comida casera y natural aunque sea sencilla para poder obtener los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo.
Se debe tratar de diagramar una rutina que permita tener tiempo para poder comer tranquilamente y cocinar los alimentos en forma adecuada.
Con una alimentación ordenada y balanceada se puede mantener una buena salud.

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